シーボン コンセプトショップのブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-22 18:38:46.0
- ビタミン摂れていますか？
- こんにちは！
シーボン コンセプトショップです
ビタミンが「健康に必要」というのは多くの方がご存じだと思いますが、
水溶性と脂溶性合わせて１３種類あり、そのほとんどが人間の体内では合成できないため、食物などから摂取する必要があります
今回ご紹介するビタミンは５種です！
◆ビタミンA◆
輝く瞳に必須！別名「目のビタミン」
多く含む食品：ニンジン、カボチャなど
◆ビタミンB3◆
代謝を促進し、バリア機能を強化
通称「若返りのビタミン」
多く含む食品：鳥の胸肉やマグロなど
◆ビタミンC◆
免疫力・抗酸化にも効果を発揮！
多く含む食品：レモンなどの柑橘類
◆ビタミンE◆
活性酸素から細胞を守る！
血行促進効果やエイジングケアも
多く含む食品：アボカド、ナッツ類
◆ビタミンP◆
毛細血管の強化や肌質改善も！
フラボノイドの総称、ビタミン様物質
多く含む食品：赤ワインや柑橘系など※画像はイメージです
健康だけでなく、美容に関しても重要な役割を担っている「ビタミン」
内側からも労り、健やかな体と美肌をキープしていきましょう☆
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