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ホワイトニングショップ 佐世保店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 11:05:24.0
- お口の乾燥対策！
ずいぶん寒くなりましたね(*´ω｀*)
最近お口の乾燥はきになりませんか？
お口の乾燥（ドライマウス）は、秋～冬にかけて起こりやすいんです！
理由はいくつかあって・・・
・空気の乾燥：秋になると湿度が下がり、口の中の水分も蒸発しやすくなる。
・水分摂取の減少：暑い時期に比べて水を飲む量が減る。
・ 鼻づまりや口呼吸：秋はアレルギーや風邪も多く、無意識に口で呼吸しがち。
・自律神経の乱れ：季節の変わり目で体がストレスを感じ、唾液の分泌が減る。
なので、秋は「口が乾く」「唇がカサカサ」「朝起きたらネバつく」
などのトラブルが増えやすい季節ですm(_ _)m
《秋のドライマウス対策》
【1】こまめな水分補給
→ のどが渇く前に一口ずつ。
常温の水や白湯がおすすめ（冷たい水は唾液腺が縮む）。
【2】口呼吸をやめて鼻呼吸へ
→ 寝るときの口テープや**鼻づまり対策（加湿・鼻洗浄）**も効果的。
【3】唾液腺マッサージ
→ 耳の下やあご下を軽くもみほぐすだけで、唾液分泌アップ！
【4】ガム・タブレットで唾液促進
→ キシリトール入りの無糖タイプを選んで。
※酸性のキャンディーは逆効果のことも。
【5】加湿器を使う
→ 室内湿度は**50～60％**が理想。
寝室に置くと朝のネバつきが軽減される。
【6】口腔ケアを丁寧に
→ 乾燥してると口臭や虫歯リスクも上がるから、
優しくブラッシング＋保湿系のマウスウォッシュを活用◎
良かった試してみてくださいね＼(^o^)／
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ご来店お待ちしております
ホワイトニング・歯科衛生士
田口 タグチ
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