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ディールーム(D-Room)のブログ
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投稿日：2024-12-10 21:12:04.0
- 内転筋は下腹を凹ますのに重要
『内転筋』というワードは
トレーニングをした事をなくても
何となく聞いたことがあると思います！
ここを使えるようになる事は
下腹を凹ませるために非常に重要な
要素になってきます。
しかし、、
ここを鍛える際にただ単純に
物を挟んだりしても必要な使い方は
習得できない事が多いのです！
内転筋を活用していくためには
腹筋との繋がり、立っている時、
歩く時の重心の制御が
必要になってきます。
内転筋が使えなくなると
下腹が出る、O脚になる、
膝痛や腰痛にもつながります…
ここを繋がりで使えるように
動かし方を理解してエクササイズしましょう(^^)
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