ヘッドマッサージ・首肩コリ・巻き爪補正 魚の目・タコ・専門ケア【Aunty】
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アンティ(Aunty)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-19 00:54:18.0
- 入浴の効果と安眠
- こんにちは
ヘッドマッサージ・リンパ・フットケア専門の【Aunty】です。
シャワーで済ませてしまう現代。都内の物件を見るとシャワー室のみのところもあります。
シャワーだけでも短時間で身体の表面をきれいにし、リフレッシュ効果もあります。
入浴との違いについて調べてみると、かなり大きな違いがありました。
入浴による効果は、１,浮力、2,水圧、3,温熱 があります。
1,浮力によって、身体が浮かび筋肉や関節を休ませる効果がある。
2,水圧によって、静脈にも圧力がかかり血行促進効果がある。
3,温熱によって、血管が拡張し血行促進効果がある。
筋肉が温まりコリがほぐれる。血行促進効果で老廃物や疲労物質を回収し排出を促すなど。
その他にも、古い角質を落としやすくし肌の再生を促す。
心理的にはセロトニンやドーパミンの増加で幸福感を得られる。
入浴中に体温上昇し自然と体温が下がってくるところで自然な眠気を促進。
質の高い睡眠を得られる効果がある、と研究結果が出ています。
サロンでの足浴も身体の一部ではありますが、足浴中にマッサージをすることで水圧と温熱効果を期待し行っています。
湯温は40度くらい。肌へのダメージが少なく、副交感神経を促進させます。
スマホを手放し、10分程度肩まで浸かることで効果があります。
季節の変わりめは身体の疲れやすさを感じやすい時期。
その日ごとに1日の疲れを取り除いてください♪
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