ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-01 09:36:11.0
- プロテインの必要性
- こんにちは！Rakutte旗ヶ崎店です！
健康維持のためにはタンパク質の摂取は重要です。
今日はそんなタンパク質の摂取とプロテインの必要性についてお話しします。
タンパク質は「爪」「髪」を含む身体の健康維持に役立つ成分が含まれています。 タンパク質の必要摂取量は体重1kgにつき0.8gとされています。
特に50代前後から筋肉量が急降下する女性はタンパク質をしっかり摂取する必要があります。 筋肉を維持するためには、体重１kg当たりタンパク質1～1.2ｇが必要です。
だけど食事からはなかなか必要摂取量を摂りきれない！という方は多いと思います。
そこで食事の補助的な栄養摂取のために、プロテインの摂取はおすすめです。
プロテインを飲むメリットとしては、たんぱく質をはじめとする栄養素を時間と手間をかけずに準備できるということと、食事から摂取するよりも栄養素の吸収が速いという2点が挙げられます。 このような方にはプロテインを効果的に取り入れ、健康的な身体づくりのサポートとして役立てられるのではないでしょうか。
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今後もお身体に関する情報を発信していきます！
見逃さずチェックしてくださいね^ ^
最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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