ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-16 09:44:14.0
- 受け腰
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！受け腰とは骨盤が後傾することにより腰椎が後ろに弯曲してしまう状態を指します。
特に受け腰は男性に多い傾向にあります。
受け腰の主な原因は4つあります。
太ももの裏(ハムストリングス)の筋肉の短縮
お尻の筋肉(大殿筋の短縮)
腹筋の短縮
腰背部の筋肉の筋力低下受け腰とは骨盤が後ろに倒れてしまっている状態のことを言います。
太ももの後ろの筋肉(ハムストリングス)お尻の筋肉(大殿筋)腹筋が短縮し硬くなることで、骨盤が後ろに倒れてしまいます。(骨盤後傾) ま
た、腰や背中の筋肉が弱くなることで、腰椎の前弯を保てず後弯してしまい、”受け腰”になってしまいます。受け腰になると腰の筋肉が常に伸長されている状態り、慢性的な腰痛の原因となります。
受け腰を改善させるためには、もも裏、お尻、腹筋のストレッチをやってみてください。毎日コツコツやることが大切ですよ。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
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