ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-18 09:40:44.0
- 腰痛と寒暖差
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！腰は上半身と下半身をつなぐ重要な場所です。そのため全身の様々な影響を受けやすい場所でもあるんです。
気温差が大きい日は、筋肉に負担がかかり疲労物質（乳酸など）がたまります。
筋肉が硬直すると、腰や肩にある血管や末梢神経を圧迫し、血液の流れが悪くなります。
圧迫された血管では酸素や栄養素が運ばれにくくなり、疲労物質はさらにたまりやすくなります。
圧迫された末梢神経では痛みなどの刺激を伝えているため、ダメージを受けるとそこから痛みなどを感じるようになります。
身体が冷えると、血管を縮めて血流を減らし、血流を内臓に集める傾向があります。
そのため寒さで身体を動かさないでいると、筋肉に回る血流が低下します。
このような状態で急に腰を動かそうとした場合、すぐに伸びず痛みが出てしまいます。
腰痛を防ぐにはどうしたら良いのか？
肌寒いなと感じたら、早めに上着やくつ下などを身に着けるようにしましょう。
また軽い運動を毎日続けることで、血行が良くなり、体温調節機能が向上します。
運動を通じてストレスを発散することも、寒暖差疲労の回復に効果的です。
食事の改善も重要なポイントです。体を温める食材を積極的に摂るようにしましょう。
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今後もお身体に関する情報を発信していきます！
見逃さずチェックしてくださいね^ ^
最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
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