ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-07 09:48:27.0
- 肩こりと運動
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！肩こりはからだを動かさないでいると、ますます悪化します。
運動によって肩のコリや痛みを緩和する方法を「運動療法」といいます。
肩こりに対する運動療法の目的は、緊張した筋肉をほぐす、緊張で収縮した肩関節の可動域を拡大する、肩の血行不良を改善する、筋肉を鍛える、運動機能を回復させることなどが挙げられます。
しかし過度の運動はかえって肩こりを悪化させる可能性があるので、無理に大きな負荷を加える必要はありません。何事も「ほどほど」を心がけましょう。
また、急にからだを動かすと、首や肩に大きな負担をかけてしまいます。
運動を始める前には、必ずウォーミングアップを行ってください。
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今後もお身体に関する情報を発信していきます！
見逃さずチェックしてくださいね^ ^
最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
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