ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-08 09:35:33.0
- 巻き肩・猫背・肩こりの原因は胸椎の硬さ？
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！胸椎が硬いと、姿勢の悪さ、首や肩のこり、疲労やストレスを感じやすいなどの原因となります。
さらには心身の不調にもつながります。
背骨の構成の1つ胸椎は12個の椎骨から成り立ち、背骨の中で大きな部分を占め、背中の中心に位置しています。自分ではなかなか硬さを感じにくい部分ですが、胸椎が硬くなると、次のようなことが起こりやすくなります。
猫背や巻き型、それに伴う首や肩の凝り
胸椎が硬くなると、胸郭（胸椎と肋骨、胸骨から構成される）の柔軟性も低下しがちです。これによって、猫背や前かがみといった胸が縮こまった姿勢になったり、肩が前方に丸まりやすくなって巻き肩が生じる可能性があります。こうした姿勢は首や肩、腰の筋肉が緊張しやすくなるため、痛みや不快感を引き起こすことがあります。
呼吸が浅くなる
姿勢が前かがみになることで胸郭の拡張が制限され、横隔膜の運動が制約されます。これによって深い呼吸がしづらく、呼吸が浅くなりがちです。浅い呼吸は心身の緊張やストレスにつながったり、体内への酸素供給が不足して疲労を感じたり、集中力が低下することがあります。
体の動きがぎこちなくなる
胸椎の硬さが増すと上半身をねじったり曲げたりする動きに影響が出やすくなります。日常生活や運動時における柔軟性や動きの範囲が制限され、動きがぎこちなく感じることがあります。胸椎がなめらかに動くことで、それに付随する胸や背中の筋肉の柔軟性も向上していき、上半身の動きが改善されて硬さや緊張が減ってこうした不調の改善につながるきっかけになります。
胸椎をしなやかにするためには、ストレッチは効果的です。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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