ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-16 09:28:47.0
- ふくらはぎの張り
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！ふくらはぎは膝から下のなだらかに膨らんでいる部分で、ヒラメ筋と腓腹筋が存在しています。収縮することで血流を体中に巡らせているため「第二の心臓」とも呼ばれています。
ふくらはぎの張りの原因は、筋肉の緊張によるものがあります。
運動不足や長時間同じ姿勢、ストレスや疲労、冷え性などが原因で筋肉が硬くなりやすくなります 。
また、血行不良によるものがあります。
立ち仕事やデスクワーク、ハイヒール、靴のサイズが合わないことなどが原因で血行が悪くなりやすくなったり、塩分の摂りすぎ、アルコールの摂りすぎ、水分不足などが原因でむくみやすくなります 。
予防法としては、適度な運動やストレッチを行う、バランスのとれた食事を心がける、適切な姿勢を保つ、適度な水分を補給する、 適切な靴を選ぶ。 などが挙げられます。
マッサージやストレッチで筋肉をほぐすことが有効となります。またバランスのとれた食事を心がける、適切な姿勢を保つ、適度な水分を補給する、 適切な靴を選ぶ、なども有効です。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
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