ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-24 09:35:56.0
- 回外足？！
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！ヒトの足の骨は片足で28個あり、機能的にできています。
私たちは、他の哺乳類の動物と違って「二足歩行」をしますが、
歩行時に片足になることを考えれば、接地面がほんのわずかです。
その状態をうまくバランスをとりながら移動するために、ヒトの足首はいろんな方向に曲がったり、逆に曲がらないように踏ん張ったりする必要があります。
このときに、足には繰り返し大きな負荷や衝撃が加わります。
これを軽減しているのが足部の縦アーチだったり、横アーチだったりするのです。
また、アーチ以外にも足部にはいろんな関節があって、不安定な場所でも片足で立つこともできるんです。
足部が内反（ないはん）して、足裏側が内側を向いてしまっている状態を回外足と言います。
そんな回外足ですが、原因は様々あります。
その一つに骨盤や股関節の異常があります。
なんらかの理由により、骨盤が傾く、または股関節が内旋（膝が内側に向く）や外旋（膝が外向き）することで、足の着き方に左右の狂いが生じます。
これによって、足部が回外してしまう恐れがあります。
歩き方や立ち方のクセによって起きやすいです。
また、すねのところにある前脛骨筋・後脛骨筋の過剰な緊張、もしくは腓骨筋の萎縮があります。
治していく方法としては前脛骨筋と後脛骨筋の緊張をとり、腓骨筋の筋力強化を図ることで、内側・外側のバランスを維持させることです。
足部を回外させる筋肉である前脛骨筋や後脛骨筋をほぐしたり、ストレッチをして柔軟性を手に入れましょう
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
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