ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-30 09:33:22.0
- 貧乏ゆすりは身体にいい！？
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！最近貧乏ゆすりは、運動になるんですか？という方がおられまして、調べると貧乏ゆすりには、血行の改善や体温の上昇、むくみの解消など、さまざまな健康上の効果が期待できるらしいのです。
貧乏ゆすり運動で大腿四頭筋を鍛えると、ひざや股関節の曲げ伸ばしがスムーズになるだけでなく、転倒防止や歩行機能の維持にも役立ちます。
その結果、フレイルの予防につながります。 脳神経を活性化し、かつフレイルも予防できる貧乏ゆすりは認知症の予防に大きく役立つ方法として注目されているみたいです。
貧乏ゆすりの効果としては
血行の改善：ふくらはぎの筋肉が伸び縮みすることで、深部静脈の圧迫と開放が繰り返され、心臓への血液の送り込みが良くなります。
体温の上昇：国立長寿国医療研究センターの調査によると、5分の間に平均で約2℃も体温が上昇するそうです。
むくみの解消：血行が良くなることで、むくみが解消されます。
エコノミークラス症候群の予防：血行が良くなることで、血栓ができにくくなります。
変形性股関節症の改善：股関節を動かすことで、関節液の循環がよくなり、軟骨の再生が期待できます。
腰痛や背中の痛みの改善：骨盤や股関節が細かく動き、腰や背中の筋肉が緩みます。
免疫力アップ：体温が1℃上がるだけでも免疫力が5～6倍上がると言われています。
認知症の予防：血流がよくなると脳神経が活性化します。
貧乏ゆすりには、このような効果が期待できますが、無理して動かすと傷めてしまうこともあるので注意しましょう。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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