ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-21 09:37:46.0
- お風呂でストレス解消♪
- こんにちは♪Rakutte旗ヶ崎店です！
今回はストレス解消に効果的な入浴方法についてご紹介します♪
・お湯の温度は38°C～40°Cのぬるま湯
ストレス解消に必要な副交感神経の働きを高めるには、
ぬるめのお湯が効果的です。
夏なら38°C前後、冬なら40℃前後が目安です。
ぬるめのお湯で体の芯まで温めることで
神経や筋肉の緊張がほぐれ、
ストレスで活性されていた交感神経の働きが弱まり、
心身ともにリラックスできる状態になります。
・入浴時間は長すぎず短すぎない20分前後
ストレス解消に最適な入浴時間は、
リラックスしながらぬるめのお湯に浸かっている場合、
20分前後が良いと言われています。
長時間の入浴が苦手な方は、最低でも10分、
湯船の中で体を温めるとストレス解消効果が期待できます。
お風呂でストレス解消を心掛けてみましょう(^^)
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今後もお身体に関する情報を発信していきます！
見逃さずチェックしてくださいね^ ^
最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
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