ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-04 09:32:59.0
- マッスルメモリー！？
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！マッスルメモリーとは、筋トレを継続することで、筋肉細胞の数が増え、筋肉が元に戻りやすくなる現象のことです.。
マッスルメモリーの有効期限は、10年ほどと言われています。
ただし、個人差があり、トレーニング歴や体質によって異なります。
トレーニングを休止する期間が長ければ、マッスルメモリーの効果は減少する可能性も考慮する必要があります。
マウスの研究では、少なくとも4ヶ月はマッスルメモリーが働いたというデータがありますが、
これを人間に当てはめて考えると、10年以上は有効期限があるとのことです 。
マッスルメモリーを維持するためには、3ヶ月～1年程度の継続的なトレーニングが推奨されています.。
3ヶ月～6ヶ月ほどトレーニングを中断すると、トレーニング前の状態に近づく可能性があります。
特に4週間目以降は、筋繊維の萎縮が始まるため、注意が必要です.。
継続的なトレーニングをすることで、マッスルメモリーを維持し、筋肉の成長をサポートしていきましょう。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
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