ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-16 09:40:41.0
- 腰痛の緩和に筋トレ！
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！腰痛に悩まされている方は多いと思いますが、腰痛の改善方法の一つに筋トレがあります。
筋トレをして体幹を鍛えると腰痛が緩和されます。
それは体幹の筋肉が姿勢の改善と腰椎の支持に役立っているためです。
体幹には大きく分けてアウターマッスルとインナーマッスルと呼ばれる2種類の筋肉があります。
アウターマッスルには一般的に腹筋と呼ばれている腹直筋や内・外腹斜筋があり、大きな力により体幹の運動や固定に強く働きます。
一方、インナーマッスルには腰椎の近くに腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群と呼ばれる筋肉があります。
これらの筋肉は、腰椎の連結を強化して正しい位置に保つとともに、腰椎を安定させます。
以上のように2種類の筋肉の働きにより姿勢が改善されるとともに、腰椎を支えて安定させるのです。
結果として、腰椎や腰の筋肉にかかる負担を軽減でき、腰痛の緩和に有効と言えます。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
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