ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-10 09:36:04.0
- 股関節に負担をかけない寝方とは？
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！ベッドに横になって安静にしているにもかかわらず、股関節に痛みを感じることもあります。
これは本人も気づかないまま股関節に負担がかかっているためであり、負担をかけない寝方を心がけることが大切です。
具体的な寝方を「仰向けの場合」と「横向きの場合」でご紹介しましょう。
仰向けの場合
仰向けで寝ると、股関節が伸びた状態になることで痛みを感じやすくなります。
このような場合には、股関節の前側を緩めることで股関節の痛みを緩和できます。
軽く足を曲げると腰や股関節が楽に感じる方も多いはずです。
そこで、この姿勢を維持するために、膝の裏にクッションを入れておく方法がおすすめです。
クッションを入れて固定することで、眠りに入ってからも同じ姿勢を維持でき、痛みで目が覚めるといったこともなくなるでしょう。
横向きの場合
横向きの状態で寝たときには、上に位置する足の外側が引っ張られ、股関節の外側が伸びた状態になることで痛みを感じやすくなります。
これを改善するためには、両膝でクッションを挟み込むような姿勢を維持することが大切です。
クッションがあることで股関節の外側が緩み、痛みも緩和されます。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
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