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さがみ野駅南口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-29 09:02:14.0
- 【反り腰の原因と改善方法を分かりやすく解説！】
- 皆さん、こんにちは！
さがみ野駅南口整体院です！
「立ったときに腰が反っている」
「仰向けで寝たときに腰が浮いている感じがする」
「腰痛がなかなか治らない」
なんて感じたことありませんか？
心当たりがある方は「反り腰」かもしれません。
反り腰は、腰痛や肩こり、太もものハリ、下腹ぽっこりなど、様々な不調を引き起こします。今回は、反り腰の原因や改善方法をご紹介します。
□反り腰の主な原因
1.長時間のデスクワークや立ち仕事
骨盤周りの筋肉が硬くなり、姿勢が崩れやすくなります。
2.筋力バランスの乱れ
腹筋が弱く、背中や太ももの前側（大腿四頭筋）に負担がかかると、骨盤が前に傾きやすくなります。
3.妊娠・出産後の骨盤の歪み
女性に多い要因のひとつです。
□さがみ野駅南口整体院での反り腰への根本原因アプローチ
1.骨盤の歪みを調整
骨盤の前傾を整え、腰椎への負担を軽減します。
2.筋肉の緊張をほぐす
腰・背中・太もも前面など、硬くなった筋肉を緩め、姿勢をサポート。
3.姿勢指導・セルフケアのアドバイス
日常生活でのクセを見直し、再発予防へ。
□まとめ
反り腰は、放っておくと腰痛だけでなく、姿勢悪化や疲労感の原因にもなります。
早めのケアで、快適な毎日を取り戻しましょう！
さがみ野駅南口整体院では、反り腰の整体も行っており、おひとりおひとりに合わせた施術でサポートしています。お気軽にご相談ください！
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