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さがみ野駅南口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-22 16:00:10.0
- 【首が回らないまま寝ると危険？】
【首が回らないまま寝ると危険？】
「なんとなく首が回らないけど、そのまま寝てしまった」
「朝起きたら、首が痛くて動かせない」
そんな経験はありませんか？
実はこのようなケースでは、寝る前から首がすでに危険な状態にある可能性があります。
首が回らない、振り向けないというのは、首の筋肉や関節に強い緊張や可動制限が起きているサインです。この状態でそのまま眠ると、枕の高さや寝返りによって首に過剰な負荷がかかり、筋肉や靭帯に炎症が生じやすくなります。
また、首まわりは自律神経の中枢にも近く、血管や神経が密集しています。緊張した状態で寝ることで血流や神経伝達に悪影響を及ぼし、翌朝の寝違えや頭痛、肩こり、吐き気などを引き起こすこともあります。
特に、慢性的に首・肩のこりがある人は、無意識のうちに「寝ながら悪化させている」ケースも多く見受けられます。
首の可動域が狭くなっていたり、痛みや違和感があるときは、セルフケアや整体などで事前に首の緊張をゆるめておくことが大切です。温めたり、深呼吸を取り入れて副交感神経を優位にするだけでも、睡眠中の負担を軽減できます。
「朝になったら良くなる」ではなく、「寝る前に整える」ことが、首の健康を守る第一歩になります。
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