リラクゼーションサロンエニー
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エニー(Any)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-01-22 13:30:01.0
- 【リラク】体温を上げる食べ物
- こんにちわ♪
relaxation salon. Anyです。
前回のブログでカラダを温めることの効果についてあげましたが、
今回は体温を上げる食べ物についてです。
冬が旬な野菜、にんじん・レンコン・ゴボウ・ほうれん草やニンニク・生姜などの野菜、
納豆や味噌などの発酵食品、肉や魚、卵などタンパク質を多く含む食品、
ビタミンEが豊富なナッツやアボカドが体温を上げやすい食材です。
寒いこの時期にカラダを温める食材を多めに摂るように心がけましょう。
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