ストレッチカケルセイタイ メロウボディ イケブクロニシグチテン
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メロウボディ 池袋西口店(mellow body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 16:26:59.0
- あなたの頭痛はどのタイプ?
- こんにちは！
mellowbodyトレーナーAiriです！
本日も元気に営業しております♪
あなたの悩む頭痛はどのタイプ?
セルフケアにおすすめのツボも参考にしてみてください☆
～偏頭痛のタイプ～
→片頭痛‥女性に多くみられるタイプ
→緊張型頭痛‥日本人に多いタイプ
【片頭痛】
特徴‥こめかみ、目のあたりがズキンズキン脈打つように痛む。
ストレス、疲労、睡眠不足、女性ホルモンの変動による。
嘔吐を伴う場合も…光や音の強い刺激で悪化する場合も。
痛みが強い場合は頭から離れた、手や足のツボを押してみましょう！
(合谷ごうこく・手三里てさんり・足臨泣あしりんきゅう・崑崙こんろん・太陽たいよう)
【緊張型頭痛】
特徴‥頭を締め付けられるような圧迫感や鋭い痛み。
肩～上、血行をよくすることがおすすめ！
！湯舟に入ってお身体を温める
！温熱シートもおすすめです〇
筋肉の緊張をほぐすツボ(風池ふうち・天注てんちゅう・肩井けんせい)
痛みが強い場合は頭から離れた、手や足のツボを押してみましょう！「ツボの押し方」
～リラックスしたいとき～
！きもちいい程度〇
！5秒を目安に
～おからだの不調をやわらげたいとき～
！痛きもちいい程度〇
！やや強め程度
！３～５秒を目安に
数回繰り返すのがおすすめです！！ツボを押さえて頭痛の症状を軽くしましょう！
池袋 西口 立教通り ストレッチ パーソナル 整体 リラクゼーションサロン
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