菊川駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-21 16:56:20.0
- 毎日頑張るママさんへ！産後のお身体のお悩み
- こんにちは。
今日は、当院に多く寄せられる「産後ママのからだの悩み」についてお話しします。
出産後のママさんは、毎日育児に家事にと大忙しで、自分のことはつい後回しになりがちです。
しかし、その不調を放っておくと長引いてしまうことも少なくありません。
【産後ママに多いお悩みトップ5】
1. 骨盤のゆがみ・開き
出産時はからだへの負担が大きく、産後は骨盤が不安定になりやすい時期です。
「ズボンが入りにくい」「姿勢が悪くなった気がする」といった声をよくいただきます。
2. 腰痛・恥骨痛
抱っこ、授乳、オムツ替えなどは腰への負担が大きく、
「朝起きる時がつらい」「立ち上がるときに痛みがある」と相談される方が多いです。
3. 肩こり・背中の張り
毎日の抱っこや授乳で背中の筋肉が緊張し続けるため、頭痛や腕のしびれにつながることもあります。
4. 尿もれ
産後は骨盤底筋が弱くなるため、くしゃみや抱き上げる動作で尿もれが起きることがあります。
相談しづらいお悩みですが、整体とエクササイズで改善するケースが多くあります。
5. 体型が戻らない
「筋トレをしても効いている感じがしない」という方も多く、
その原因は骨盤のバランスが整っていないことによるものがほとんどです。
【放置するとどうなる？】
産後の不調は時間がたてば自然に改善すると考える方もいますが、
実際には6か月から1年たっても症状が残ってしまうことがあります。
骨盤のゆがみが残ると
・慢性的な腰痛
・体型の崩れ
・冷えやむくみ
・疲れが取れにくい
などの悩みにつながることもあります。
当院では産後ママをサポートするために、
・骨盤調整
・育児で疲れた筋肉のケア
・自宅でできる簡単エクササイズの指導
・赤ちゃん連れでも来院しやすい環境づくり
を行っています。
「もっと早く来ればよかった」というお声も多くいただきます。
がんばるママのからだが整うと、家族みんなの笑顔につながります。
いつでも気軽にご相談ください。
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