遊座 大山整体院のブログ
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投稿日：2025-04-26 09:51:41.0
- 眼精疲労と頭痛の深い関わり
現代人の眼精疲労は、長時間のスマートフォンやPC作業に伴うブルーライト曝露やピント調節の繰り返しで、目の筋肉が緊張し、ピント機能が低下することで生じます。目の奥の痛み、重だるさ、かすみ目の症状に加え、首や肩のコリを引き起こし、やがて緊張型頭痛へと発展することが少なくありません。これは、側頭筋や後頭下筋などの筋群が過緊張し、血行不良を起こすためです。また、ドライアイや眼精疲労による自律神経の乱れが、頭痛を増幅させる要因となります。眼精疲労と頭痛を予防・改善するには、作業環境の見直しとセルフケアが不可欠です。画面との距離は40～50cm、モニターは目線よりやや下に配置し、照明でブルーライト軽減フィルタを活用しましょう。1時間ごとの5分休憩時には、遠くを見たり目元を温めるホットタオルを当て、水分補給心がけてください。さらに、首をゆっくり回すストレッチや、肩甲骨を寄せる姿勢改善で血流促進を図ります。
整体施術では、首・肩周りの筋緊張を緩和し、骨格調整による姿勢改善を行うことで、眼精疲労と頭痛の根本的なケアが期待できます。当院では、眼精疲労に特化した整体メニューをご用意しておりますので、大山、板橋、板橋本町、大和町、宮元町、双葉町
地域のご住まいの方はデスクワーク、PC作業のお仕事が多い印象ですので、目の疲れや頭痛でお困りの方はぜひお気軽にご相談ください！
もちろんその他の地域にお住まいの方でもいつでも遊座大山整体院にご相談ください！
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投稿者
遊座大山 整体院
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