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投稿日：2025-11-08 11:19:24.0
- 内側から整える温活で冷えに負けない体へ
寒くなると手足の冷えだけでなく
体の芯から冷えているような感覚を感じる方が増えてきます
外から温めるケアも大切ですが
体の内側を整えておくことが
本当の意味で冷えに強い体をつくるポイントです
食事や日々の習慣でできるインナーケアを意識してみましょう
◎白湯をゆっくり飲む
◎体を冷やしやすいカフェインを控える
◎根菜や発酵食品を取り入れる
◎湯船に浸かる時間をつくる
こうした小さな積み重ねが
体温の土台を支え
血流や代謝を上げやすい体へ導きます
よもぎ蒸しで下半身から温めてリンパケアで巡りを整えることで
内側のケアと外側のケアがつながり
冷えを感じにくい体づくりがより効果的になります
季節の変わり目にこそ体を温めておくことを意識して冬本番を軽やかに迎えましょう
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