ベリル(BERYL)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-05 20:32:18.0
- 蒸籠でつくる食べる腸活弁当
- こんばんは！焼津プライベートサロンBERYLです！
毎朝のお弁当。
正直、前は「何作ろう…」って考えるだけでバタバタ！
でも“蒸籠蒸し”を取り入れてから、
朝がぐっと楽になりました。
切って並べて、あとは蒸すだけ。
余分な油もいらないし、同時にいろんな食材ができる。
しかも、栄養も味もそのまま閉じ込めてくれて、
忙しい朝に、これは本当に神アイテム！
蒸すって、腸にやさしい調理法
最近気づいたのは、
“蒸す”って、ただの時短じゃなくて“整える食べ方”でもあること。
油を使わず、素材そのものを温かく食べる。
これが実は、腸に負担をかけないんですよね。
胃腸が整うと、肌も気持ちも穏やかに。
今日の蒸籠メニュー
豚しゃぶ用の薄切り肉＋キャベツ＋えのき
にんじん（軽く塩）
里芋サラダ
ゴボウの甘辛
かぼちゃ
ミニトマト（後のせ）
蒸しただけで、味つけはシンプルに。
冷めてもおいしい“整う弁当”の完成！
手を抜いてるようで、ちゃんと整う。
それが“蒸籠ライフ”のいいところ！
疲れてる朝ほど、蒸籠におまかせがいちばんです！
写真は明日用に、さつまいもを蒸しました！
明日の準備もして、今夜は早く寝ます！
また明日も、頑張りましょう～！
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肌質改善専門セラピスト
村松 久実ムラマツ クミ
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