ビヨウシンキュウサロン ハリケア アザブジュウバンイン
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ハリケア 麻布十番院(HARICARE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-18 14:15:41.0
- ほうれい線消し方/顔を小さくする方法との相乗効果
- 年齢を重ねるにつれ、ほうれい線が目立つと「老けた印象」を感じやすくなります。同時に、頬やフェイスラインのたるみで“顔が大きく見える”と悩む方も少なくありません。そこで今回は、ほうれい線を薄くしながら“小顔”効果も狙えるアプローチを解説します。習慣を少し変えるだけでも、相乗効果で若々しい印象を目指せるかもしれません。
【1.ほうれい線が深くなる主な原因】
頬の筋力低下、猫背などの姿勢の乱れ、肌の乾燥が挙げられます。長時間のデスクワークやスマホ操作による前傾姿勢は、シワやたるみを引き起こしやすく、睡眠不足や食事の乱れは肌のハリを損ねる要因となります。
【2.顔を小さく見せる姿勢改善】
背筋を伸ばし、あごを引いた姿勢を意識するだけでフェイスラインが引き締まりやすくなります。スマホやパソコンは目線の高さに合わせ、同じ姿勢を続けないよう定期的にストレッチを挟みましょう。
【3.頬の筋肉を鍛える簡単エクササイズ】
「ア・イ・ウ・エ・オ」と口を大きく動かすだけでも、口周りの筋力アップと血行促進が期待できます。頬を膨らませたりすぼめたりする運動をゆっくり行うのも効果的です。
【4.マッサージ＆リンパケアでむくみ撃退】
入浴後や寝る前に、頬骨の下から耳の方向へやさしく流すセルフマッサージを習慣にしましょう。リンパの流れを整え、余分な水分や老廃物の排出を促すと、たるみやほうれい線が目立ちにくくなり、小顔効果も得られます。
【5.内側からサポートする食生活】
ビタミンやコラーゲンを含む食事を意識し、肌のハリと弾力を保ちましょう。塩分過多はむくみを引き起こすため注意が必要です。水分補給はこまめに行いつつ、就寝前は控えめに。
【6.睡眠とストレスマネジメントの重要性】
質の良い睡眠は肌のターンオーバーと筋肉の回復をサポートします。寝る前のスマホ使用や過度のストレスはホルモンバランスを乱し、ほうれい線やたるみを進行させる原因になるため気をつけましょう。
ほうれい線消しと小顔づくりには、原因を見極めた正しいケアが重要です。日々のエクササイズやリンパケア、生活習慣の改善を組み合わせ、理想のフェイスラインを目指してみてください。もし変化を感じにくいときは、当サロンへぜひご相談ください。あなたのお悩みに寄り添い、最適なサポートをいたします。
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