サロン ド シェリ
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- 福井県福井市大宮２丁目１５－２９ＭｉＬｉビューティーサロン内２０１
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サロン ド シェリ(salon de Cheri)のブログ
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投稿日：2025-02-14 11:32:04.0
- リンパマッサージと自律神経の関係
リンパマッサージが自律神経に与える影響
1. 副交感神経を優位にし、リラックス効果を高める
リンパマッサージは、ゆっくりとした優しいタッチで行うため、身体がリラックスし、副交感神経が優位になります。これにより、ストレスの軽減や睡眠の質向上が期待できます。
2. ストレスによる交感神経の過剰な働きを抑える
ストレスが多いと交感神経が優位になり、心拍数の上昇や血管の収縮が起こります。リンパマッサージでリラックスすることで、過剰な交感神経の働きを抑え、自律神経のバランスを整えます。
3. 血流とリンパの流れを促し、冷えや不調を改善
自律神経は血管の収縮・拡張をコントロールしています。リンパマッサージによって血流やリンパの流れが良くなると、冷えや肩こり、内臓機能の低下といった不調が改善されやすくなります。
4. ホルモンバランスを整え、自律神経失調症の緩和
自律神経とホルモンは密接に関係しています。リンパマッサージがリラックスを促すことで、ホルモンバランスが整いやすくなり、生理不順やPMS、更年期障害などの症状緩和にもつながります。
効果を高めるポイント
ゆっくり深い呼吸をしながら行う（呼吸も自律神経に影響を与える）
就寝前に行うと、よりリラックス効果が高まり睡眠の質が向上
首/鎖骨/脇の下/腹部のリンパ節を意識的に流す
自律神経の乱れは、ストレスや生活習慣によって引き起こされやすいですが、リンパマッサージを取り入れることで、心身のバランスを整えるサポートができます☆
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