ストレートネックになってませんか？：2025年7月11日｜だるま整体院のブログ

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投稿日：2025-07-11 11:02:31.0

ストレートネックになってませんか？: 今回はストレートネック（スマホっ首とも巷では言われてますね）について簡単にご紹介していきます。

そもそも首の骨は正常な方であれば本来、ゆるやかな前弯カーブがあるものなのですが、ストレートネックはこの前弯カーブが崩れ首の骨が真っすぐに近い状態の配列になることを指しています。

ストレートネックがみられる方は、大抵猫背傾向にあります。

理由としては、デスクワークなど不良な姿勢で作業をしていると背中が丸まってきて、そのまま視線をパソコンに向ける為顎を突き出すような形になり頭部が前に本来の位置から前に出てきます。

このような形になると肩も前に巻き込まれるような形になる為、巻き肩にもなりやすくなります。

顎を前に突き出して鏡をのぞき込み化粧をする
顎を突き出させるように机の上で頬杖をする
顎を突き出してスマホをいじっている
猫背姿勢でパソコン、テレビなどと長時間向き合っている　　など

このような姿勢を続けていると頭部が前方に出やすくなり首の骨の位置も真っすぐに近づいてきます。

このような姿勢に心当たりがあり、首や肩のコリ痛みなどある方は少し注意が必要です。

ストレートネックになると、背骨の間のクッション材の役割をしている椎間板の負荷が増大してしまい、椎間板ヘルニアになるリスクが高まりやすくなります。

また、頭の重さを支えるために肩への負担や、首の後ろ側の筋肉にも負担が増大します。

これにより肩こりや首こりに繋がりやすくなります。

他にも、こういった不良姿勢を続けることにより腕や手指の痺れ・だるさ、肩甲骨周囲の痛みなどにも繋がりやすくなります。

姿勢気を付けていきたいですね。
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