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モトリヒ(Motorihi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-06 10:04:47.0
- 食生活と肌トラブルの深い関係
- 日頃の食事について、意識したことはありますか？
実は人間の細胞、そして皮膚は「食べたもの」からつくられています。
毎日の食事がそのまま未来の肌をつくっているといっても過言ではありません。
バランスの取れた食事から作られた細胞と、ジャンクフードやお菓子中心の食生活から作られた細胞…想像してみてください。
どちらの方が透明感のある肌を育んでくれるでしょうか？
答えは明らかですよね。
人間の体はもともと「ため込む」ようにできています。
これは人類が誕生してから長い間、飢餓との戦いをしてきたからです。
十分な食べ物がない時代を生き抜くため、栄養やエネルギーをため込むシステムを持っているのです。
しかし、こんなに豊かで贅沢な食生活が当たり前になったのは、わずか70年ほど。
人類はまだ「お砂糖たっぷり」「脂肪たっぷり」「炭水化物たっぷり」の食事を毎日食べても平気な身体に進化できていません。
そのため、過剰に摂りすぎた栄養素は体に負担をかけ、不調や病気、そして「肌荒れ」として現れてしまいます。
特に大人ニキビや慢性的な赤み、くすみなどは、食生活の乱れが背景にあることが多いのです。
肌荒れを繰り返している方は、スキンケアを見直すだけでなく「何を食べているか？」にもしっかりと目を向けてみましょう。
次回は、特に肌に悪影響を与えやすい食べ物、そして控えた方がよい習慣について掘り下げていきます。
スキンケアと食生活の両方を整えて、本気で肌改善を目指しませんか？
ご覧いただきありがとうございました＾＾
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