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整体えびす丸 大阪本町店のブログ
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投稿日：2025-05-01 10:51:44.0
- ママの骨盤は、なぜ歪む よくある生活習慣
- 出産後に、骨盤の歪みやすいのはよく聞きますね。
日常での姿勢がどうしても悪くなってしまいます。
・抱っこ・おんぶ
抱っこしている時、片側だけで抱いてしまいます。そうすると体が捻れて骨盤が歪みやすくなってしまいます。重さを支えるために反り腰にもなって、腰痛も引き起こしてしまいます。
・低姿勢での動き
しゃがんだり、前屈みになると腰痛の原因にもなります。
低姿勢での動きは、背中を丸くしてしまい猫背、肩こりなどにもつながります。
・昔からのコリ
やはり、昔からケアをせずに積もり積もったコリもどんどんでできてしますね(^_^;)
子供さんがいてるとなかなか目を離せずにいてると思います。夜もなかなか寝れなくなったりどうしても神経が高ぶってしまいますよね。
育児は毎日が全力ですが、自分の体を労わる時間を作ってみませんか？
子供を見ながらでもストレッチや深呼吸を取り入れてちょっとした時に正しい姿勢も意識してみて下さいね。
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