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整体えびす丸 大阪本町店のブログ
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投稿日：2025-09-25 17:37:04.0
- 生理前のだるさやイライラ…自律神経を整えてラクに
- 「生理前になると、なんだか体が重い」「気分が落ち込みやすい」「ちょっとしたことでイライラ…」
そんな症状に悩まされていませんか？
それ、実はホルモンバランスの乱れだけでなく 自律神経の不調 も関わっているんです。
生理前に起こるだるさ・イライラの原因
・ホルモンバランスの変化で自律神経が乱れやすくなる
・ 血流が悪くなり、冷え・むくみ・肩こりなどの不調が強まる
・ 睡眠の質が落ち、疲れが取れにくくなる
このように「心と体の両面」に不調が出やすいのが特徴です。
整体でできること
整体では、自律神経に関わる背骨や骨盤周りを整え、呼吸をしやすい体へ導きます。
・背中や首まわりを緩める → 自律神経が整いやすくなる
・骨盤を整える → 下半身の血流・巡りが改善
・呼吸を深くするサポート → イライラや緊張感がやわらぐ
「薬に頼りすぎたくない」「自然に整えたい」という方にもおすすめです。
おうちでできる簡単ケア
・ お腹や腰を冷やさない
・寝る前に深呼吸をゆっくり5回
・軽いストレッチで骨盤まわりをほぐす
生理前のだるさやイライラは、ホルモンだけでなく 自律神経の乱れ が大きく関係しています。
整体で体を整えることで、心も体もスッと軽くなる感覚を実感できる方が多いです。
「生理前はいつもつらい…」と感じている方は、ぜひ一度整体を取り入れてみてください。
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