パーソナルジム マシンピラティス ＮＯＮＶＡＲＢＡＬみなとみらい店
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ノンバーバル みなとみらい店(NONVARBAL)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-10 08:07:45.0
- 「NONVARBALが提唱するメソッド、その実践編
- 前回の続きです
第1章：ピラティスが担う“内側の設計”
ピラティスの目的は「整えること」。
骨格、呼吸、姿勢、重心。これらを本来あるべき位置に戻し、身体の“設計図”を再構築します。
どれだけ筋肉を鍛えても、土台が歪んでいれば形は崩れ、パフォーマンスも低下します。
ピラティスはその土台を正し、力が正しく伝わる状態をつくるための“リセット”です。
第2章：筋トレが担う“外側の造形”
一方で、筋トレ（ウェイトトレーニング）の目的は「創ること」。
正しいフォームと軌道のもとで負荷を与え、筋肉のボリュームと質感をデザインしていきます。
つまり、ピラティスが“内装工事”だとすれば、筋トレは“外装デザイン”。
どちらか一方ではなく、内と外のバランスが取れてこそ、真に美しい身体が完成します。
第3章：“融合”ではなく“連動”させる
重要なのは、ピラティスと筋トレを「順番」と「目的」でつなぐこと。
例えば、トレーニングの前にピラティスを行うことで、呼吸と骨格が整い、動作の質が劇的に上がります。
逆に、トレーニング後にピラティスを行えば、使いすぎた筋の緊張を解き、姿勢をリセットできます。
両者は“混ぜる”ものではなく、“流れとして連動させる”もの。
それこそが、真の意味での「融合メソッド」
最後に
もしあなたが、ただ痩せるだけでなく「自分の理想のラインを再設計したい」と思うなら、
その第一歩をNONVARBALで踏み出してみてください。
流行ではなく構造から変える。
それが、NONVARBALの提唱する「本質的ボディデザイン」です。
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