日進町整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-23 09:07:17.0
- スマホ首について
- 皆さんこんにちは！
日進町整体院です
長時間スマホが首に与える負担“スマホ首”とは？
現代人の生活に欠かせないスマートフォン。便利な一方で、長時間スマホを見続けることで「首こり」「肩こり」「頭痛」などの不調を感じる方が増えています。この状態は通称“スマホ首”と呼ばれ、医学的には「ストレートネック」とも表現されます。
本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描いて頭の重さを分散しています。しかしスマホを見るときのように頭を前に突き出した姿勢が続くと、このカーブが失われ、首や肩に大きな負担がかかってしまいます。頭は約5kgの重さがありますが、前に傾ける角度が大きくなるほど、その負担は倍増。30度傾けただけで、首には約18kgもの圧力がかかるといわれています。
“スマホ首”を放置すると、慢性的な肩こり・腰痛・不眠・自律神経の乱れにもつながりやすく、ぎっくり腰や頭痛のリスクも高まります。また「寝れない」「眠りが浅い」といった睡眠の質の低下にも直結し、体全体の不調を引き起こす可能性があります。
改善のためには、まずスマホを見る姿勢を意識することが大切です。スマホを顔の高さに近づける、長時間の使用を避ける、合間に首や肩を軽く回すストレッチを行うだけでも負担は軽減されます。
日進町整体院では、スマホ首による首や肩のコリを和らげる施術だけでなく、根本的な姿勢改善や自律神経を整える整体も行っています。「肩こりや不眠が続いている」「最近疲れが抜けない」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの生活習慣に合わせたケアで、快適な毎日をサポートいたします。日進町整体院
【営業時間】
平日:午前10：00～13：30 午後16：00～21：00
土日・祝:午前9:00～13:00 午後15:30～18:30
【定休日】なし
【TEL】080-5709-2107
睡眠改善/自律神経症状/骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/腰痛/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/整骨院/川崎/蒲田/大森/日進町/八丁畷/川崎市/太田区/鶴見区
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