ヨガ・ピラティスセンモンスタジオ ヤードカワグチ
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- 川口駅徒歩４分 【ピラティス/ヨガ/空中ヨガ/ハンモックヨガ/川口】
ヤード 川口(YARD)のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-10 08:34:13.0
- スタッフUのよろよろ体験記 エアフローヨガ編
- こんにちは。ヨガ・ピラティススタジオYARDのマネージャー・スタッフUです。
ヨガ経験はほとんどない、体力と筋力が落ちつつあるビール好きな50代女性です♪
今回は水曜日10：00からのSHIZU先生のエアフローヨガに友人Kと一緒に参加してみました。
SHIZU先生は明るく朗らかで、リピーターさんも多い人気のクラスで、Kのご指名♪
まずは呼吸です。正座でゆっくりと深い呼吸を繰り返し、身体の余計な力を抜いていきます。そして布を使って、首や肩回りをゆっくりと順番にストレッチをしていきます。布を使ったキャット＆カウでは、背骨の動きが硬く、私の動きは傍から見たら「何をやっているのかわからないだろうな…」とも。
途中で、足首を布にかけて、背中からお尻を真っすぐ一直線にしたり、布に膝をかけて深く前へぐっと踏み込んだりと、やさしいエアに比べて、ストレッチ後に「あと一歩インナーマッスルへ効かせる」ポーズが続きます♪
とはいえこのあたりは、Kも私も気持ちよく動けています。
その後、布の上に立ち、木のポーズ。これはインナーマッスルがしっかりしていないと布が前後に揺れ身体安定しませんが、前のKは小刻みに身体が震えています。立ち方がそもそも微妙に違うのか（身体が斜めになっている）、インナーマッスルが無いのか…。
さらに足で布を踏み込み、布の上に横になって、肩に布の布圧をかけるポーズも、二人とも見様見真似で何とかついていきます…
今回のチャレンジポーズは布にぶら下がって身体を宙に浮かせて、伸ばした足先を手で掴み、さらに体幹と腕の力で布を上手く使い、身体を布の上へ上げていくアクロバット的要素のあるエアフローヨガの真骨頂です。
会員様も「先週はできなかったけど、今日はできた！」とクリアされる方も多く、毎週の
レッスンの積み重ねが体幹と動ける身体を作っていくことがわかります♪
最後は布の中でのシャバーサナ。すっぽり布に包まれる心地よい時間で、SHIZU先生とご挨拶して終了です。
初めての方でも、チャレンジポーズ以外はできると思いますので、体験は安心してご参加くださいね♪埼玉県/川口市/駅チカ/ピラティス/ヨガ/空中ヨガ/ハンモックヨガ/肩こり/腰痛/冷え/むくみ/ダイエット/痩身/ストレッチ/シェイプアップ/姿勢改善/体幹強化/ストレス解消/リラックス
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投稿者
スタッフU
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