リンパ・チョウカツ・ビヨウセイタイ ヴィータ
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ヴィータ(Vita)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 18:24:13.0
- 吹田江坂整体★お腹マッサージで自律神経を整えよう！
- こんにちは。吹田江坂女性専用整体Vitaです。
「最近、寝ても疲れが取れない」
「いつもお腹が張って苦しい」
「ストレスで呼吸が浅い」
そんな悩みを抱えていませんか？
実はその症状、自律神経が乱れているかもしれません。
そして、自律神経を整えるカギは意外にも「お腹」にあります。
お腹には、脳と似たような構造があり、「腸内神経系」と呼ばれる独自の神経ネットワークがあります。そこから「第二の脳」とも呼ばれています。この腸の動きをコントロールしているのが、脳と繋がる迷走神経です。
迷走神経は副交感神経（リラックスモード）の代表であり、お腹の状態が良いと、自律神経を介して脳までリラックスすることが知られています。
また、お腹の緊張は「呼吸の浅さ」にも直結します。横隔膜（呼吸をする筋肉）はお腹のすぐ上にあるため、お腹が硬くなると横隔膜の動きも制限され、呼吸が浅くなり、交感神経が優位な“緊張モード”から抜け出せなくなるのです。
反対に、お腹をやさしくほぐすことで横隔膜がスムーズに動き、深い呼吸ができるようになります。深呼吸が自然にできると、脳もリラックスし、副交感神経が活発になります。
つまり、
「お腹の緊張＝自律神経の乱れ」
「お腹のゆるみ＝心のゆるみ」
と考えてもいいほど、密接な関係があるのです。
お腹を整えることで得られる効果や、具体的なマッサージの方法について、公式ブログでくわしく紹介していますので、「整体Vita公式ブログ」と検索してみてください。
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吹田江坂女性専用整体Vita
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