ひめ酵素ワーム(Warm)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 14:20:03.0
- 酵素風呂とサウナと岩盤浴の違い
- 身体を温める方法として、酵素風呂・サウナ・岩盤浴などがあります。
それぞれの特徴と向いている人を見てみましょう！
【酵素風呂】
・微生物の発酵熱でじんわり温まる
・サウナのような息苦しさがなく、心臓への負担が少ない
・発酵による自然酵素が皮膚から吸収されるという説もあり、美肌・代謝促進を実感する人が多い
・冷え性・自律神経の乱れ・肌荒れ・疲労回復におすすめ
【サウナ】
・高温で一気に汗をかくことで、心肺機能を活性化
・「交代浴（水風呂→外気浴）」による自律神経トレーニングが特徴
・ストレス解消・血圧安定・睡眠の質改善などのエビデンスが豊富
・ストレス解消・集中力回復・代謝アップにおすすめ
【岩盤浴】
・遠赤外線やマイナスイオン効果で「深部からゆっくり温める」
・呼吸しやすく長時間リラックスできる
・女性に人気で、デトックスや美容目的に利用されることが多い
・冷え性・むくみ・リラックス目的におすすめ
『ポイント』
酵素風呂は「自然発酵熱」による温熱なので、体に優しく深部まで温まるのが最大の違いです。
サウナほど体に「熱刺激」を与えず、岩盤浴よりも「代謝活性」が高い
つまり両者の『中間～上位版』のようなイメージですね
それぞれの良さがあり、個人の体質への向き不向きはありますが、酵素風呂は自然のもので発熱も天然なので安心感があると思います♪
一度、体感されてみるコトをお勧めしますよ～(^_－)－☆
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