最新ブログ一覧
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美しい姿勢は「背筋を伸ばす」だけでは作れません。骨盤や肋骨の位置を正しく保つことで、自然と美しい立ち姿に。ピラティスで内側の筋肉を整えると、見た目だけでなく呼吸も深まりま…
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同じ動きでも、どの筋肉を使うかで結果は変わります。ピラティスでは、意識を向ける場所と感覚を大切に。普段の姿勢や歩き方が整い、効率的に動ける“疲れにくい体”を目指せます。ピ…
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ピラティスは「筋トレ」ではなく、体の使い方を再教育するエクササイズ。動くほどに姿勢や呼吸が整い、全身のバランスが取れていきます。筋肉を“増やす”より、“連動させる”ことで…
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鏡で体を見た際に、肩や骨盤の高さが違うことはありませんか？日常の「何気ない動き」にも、クセが隠れています。片足重心・同じ腕でバッグを持つなどのクセは、姿勢のゆがみの原因に…
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スマホやパソコンの長時間使用で、首が前に出やすい現代人。本来のカーブが失われると、肩こりや頭痛にもつながります。ピラティスで背骨の動きを促し、しなやかな体のラインを取り戻…
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つい足を組んでしまうのは、体が“楽な姿勢”を探しているサイン。骨盤の傾きや筋肉のアンバランスがあると、無意識に足を組みたくなります。ピラティスで骨盤を正しい位置に戻し、座…
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下腹が出やすいのは、食事による内臓脂肪だけでなく姿勢や呼吸のクセも関係しています。骨盤が前後に傾いていたり、腹筋がうまく使えていないことが原因に。ピラティスで体幹や骨盤の…
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「姿勢を正そう」と背筋を無理に伸ばしすぎることで、腰の反りが強くなる“反り腰姿勢”になる方が多く見られます。腰が反ることで前ももやふくらはぎに過剰な負担がかかりやすくなり…
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背中が丸く、骨盤が前に出る「スウェイバック姿勢」は、上半身と下半身のバランスがずれている状態です。一見ラクに見えて、実は腰や背中への負担が大きく、下腹ぽっこりの原因にも。…
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最近、寒くなってきたせいか「肩がすくむ」「首や肩が重い」といったお声を多くいただきます。寒さで服装が厚くなり、知らず知らずのうちに肩に力が入りやすくなる季節。その結果、筋…
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デップ 宇都宮店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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