食生活本気で痩せたいなら、まずここを見直す：2025年3月30日｜さくら夙川美容整体院のブログ

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プライベート

投稿日：2025-03-30 09:44:10.0

食生活本気で痩せたいなら、まずここを見直す: こんにちは。
日々、ダイエットや体質改善を希望される方と向き合っていると、ある共通点に気づきます。

それは、**「運動やサプリの前に、食生活が整っていない」**ということです。

ダイエットにおいて、食事は6～7割を占めると言われています。
正しい知識を持って、食生活を見直すことこそが、最短で結果を出す近道です。

なぜ「食べていないのに痩せない」のか？

・朝食を抜いている
・炭水化物を完全にカットしている
・サラダ中心で栄養が偏っている

これらは一見ヘルシーに見えて、実は代謝を落とし、脂肪が燃えにくい体を作る原因になってしまいます。
正しく食べて、燃やせる体を作ることが、リバウンドしないダイエットの基本です。

食生活の改善で意識すべき3つの軸

1. 「量」よりも「質」
　カロリーだけでなく、ビタミン・ミネラル・食物繊維・良質な脂質のバランスが大切です。
2. 食べる“時間帯”を意識する
　同じものを食べても、朝と夜では脂肪になりやすさが変わります。夜は控えめに、朝と昼をしっかり。
3. 一人で頑張らない環境づくり
　間違ったダイエットは逆効果です。自分に合った食生活の見直し方は、プロのサポートで効率的に学べます。

さくら夙川美容整体院での食生活サポート

当院、さくら夙川美容整体院では、整体だけでなく
「健康的に痩せるための食生活指導」も行っています。

「がんばっても変わらない…」と感じている方ほど、まずは一度ご相談ください。

ダイエットの第一歩は、正しい食事の知識から

美しさも、健康も、まずは“食”から。
一時的な数字の変化ではなく、一生使える知識と習慣を手に入れませんか？

さくら夙川美容整体院が、あなたの本気のダイエットを全力でサポートします。

ご希望があれば、実際の栄養アドバイス例や、患者さんのビフォーアフター紹介も織り交ぜてパワーアップ可能です！

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