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ワイズ 宜野湾鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 11:54:31.0
- 腹筋と猫背の関係
- 腹筋と猫背が大きく関係していることはご存じでしょうか。
腹筋で使う筋肉は腹直筋と言われる筋肉ですが、乳頭(乳首)から恥骨(股間の下)まで長く付く筋肉になります。
なので、腹筋が硬くなると猫背姿勢方向に体が移動してしまい、肩こりや腰痛、膝の痛みなど、様々な痛みに関係してきてしまいます。
筋トレで腹筋を鍛えている方などは、しっかりと柔軟性も保ちつつ鍛えると肩こり、腰痛の負担は減る可能性があります。
また腹直筋の側、お腹の外側にある筋肉は側腹筋と言われており、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の3つがあります。
この筋肉は層になっており、腰の筋膜との繋がりがあるため、硬くなると腰にも影響があります。
お腹は筋肉の痛みがあまり出ない場所なので、痛みなどが感じづらい場所になりますが、体を捻ったり、横に倒したりすると硬さを感じる方は、お腹のストレッチをすると症状か改善する可能性があります。
何かしらのご症状でお困りの方は是非ご相談いただければと思います。
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