翼ツバサ整骨院【肩こり/腰痛/整体/産後骨盤矯正/マッサージ/小顔矯正/美容鍼】
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翼ツバサ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-10 08:04:52.0
- 【冬こそ注意しよう！その不調、かくれ脱水かも！？】
- 「原因はよく分からないけれど、なんとなく頭が痛い」「胃もたれがする――」
こうした冬場の体調不良は、実は「かくれ脱水」によるものかもしれません！
暑さで汗をかくこともなくなり、喉もあまり渇かないからと水分補給を怠ると、脱水症状に陥ることがあります。
【乾燥する冬は無意識のうちに体の水分が蒸発しやすい】
さらに秋から冬にかけては、上の3つとは異なる原因で体液が不足しやすくなります！
その原因とは「乾燥」です！
体液は汗や尿のほか、皮膚からの水分蒸発によっても外に出ていきます。湿度が低く、乾燥する季節はこの水分蒸発が進むため、より体液が失われやすい傾向にあります。
また、暑い夏に比べると喉の渇きを感じにくいため、水分を積極的にとらない人も多くなりがちです。
結果的に、体の外へと出ていく水分は多く、体の中に補給される水分は少なくなるため、体液が不足しやすくなるのです！
このように、知らず知らずのうちに体液が失われ、自覚のないまま脱水状態に陥ることを「かくれ脱水」といいます。
【脱水症は脳、消化器、筋肉の3カ所で起こりやすい】
かくれ脱水を放置していると、脱水症へと進行するリスクが高まります。
脱水症の初期段階では、主に次のような症状が表れます。
1．頭痛
2．集中力の低下
3．日中の強い眠気
4．食欲不振
5．腹部の不快感
6．胃もたれ
7．体に力が入りにくい
8．筋肉痛
9．足がつる
どの症状も「ちょっと体調が悪いな」とつい軽く考えてしてしまいがちなのも事実。
脱水とはなかなか結びつきにくいかもしれませんが、原因が分からないまま不調が続くようなら水分不足を疑い、すぐに対策を取りましょう！
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整体師（国家資格者）
萩原 健太ハギワラ ケンタ
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