鍼養院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-27 18:50:52.0
- ☆姿勢がゆがんでいるからツラい？！☆
- 姿勢のゆがみは、筋肉の偏った緊張を生み
やがて自律神経にも影響し、体内バランスの
乱れにもつながります。
どこかに負担が偏れば、他のどこかが負担を肩代わりし
思いがけないところにコリや痛みが出たりもします(>_<)
たとえば呼吸をするのにうまく横隔膜が使えていないと
肋骨を広げられず、肩を上げる動きで代償します。
肩が上がれば頭が前に出たり、腰が丸まったり…
筋肉をうまく使えていないって代償が大きくなって
いると感じると恐ろしいですよね…
常に良い姿勢で保つと身体に良いのか？
というとそれも違って
良い姿勢も悪い姿勢も
『バランスが偏ってしまうのはダメ』
なのです！
長時間同じ姿勢で偏った筋肉を使う
『姿勢の常態化』がゆがみの原因となるので
こまめにリセット習慣を作る事が大事なのです☆
たとえば座りながらの長時間スマホ！
下を向いて背中や腰を丸めて
骨盤が後傾していませんか？！
この姿勢リセットストレッチは
四つんばいになる
↓
対角の腕と脚を伸ばす！
あごを引き、頭を身体から遠くに持っていくイメージで
お腹に力を入れ背骨と腰が伸びる感覚を
意識してみてくださいね☆
これを左右入れ替えてリセット！
ちょっとした簡単ストレッチで少しずつリセット環境を
作ってみてはいかがですかo(^▽^)o
もみほぐしのボディケアで
ストレッチも入れてリセットとリフレッシュ
両方ゲットです☆
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