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中野坂上整骨院のブログ
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投稿日：2025-01-06 10:52:39.0
- 外反母趾でお悩みの方へ
- 外反母趾の原因と対処法：早期のケアが重要です
外反母趾は、足の親指が外側（小指側）に向かって変形する状態を指し、進行すると治療が難しくなるため早期の対策が必要です。今回は、外反母趾の原因と対処法についてご紹介します。
外反母趾の原因
外反母趾の原因は「後天性」と「先天性」の2つに分けられます。
後天性の原因
靴の選び方：つま先が細いハイヒールやパンプスは、親指に過度な負担をかけ、変形を引き起こしやすくなります。
運動不足：足のアーチを支える筋力が低下し「扁平足」になると、親指が外側へストレスを受けやすくなります。
先天性の原因
遺伝：母親が外反母趾の場合、遺伝により子どももなりやすいとされています。
足の形：親指が長い「エジプト型」の足は、ストレスを受けやすい傾向があります。
外反母趾の症状
親指が人差し指側へ変形し、関節がくの字に曲がる
親指の付け根が突出し、靴擦れや炎症による痛みやしびれ
足裏にタコができやすくなる
外反母趾の対処法
適切な靴選び：足先に余裕がある靴や、つま先が広いデザインのものを選びましょう。
筋力強化：足の指を広げる運動や、タオルをつかむトレーニングなどで筋力を維持してください。
専門家への相談：痛みや変形が進行している場合は、早めに専門医や整骨院で診察を受けましょう。
外反母趾は放置すると生活の質に影響を及ぼす可能性があります。気になる症状がある場合は、早めのケアを始めましょう！
#中野坂上#整体#骨盤矯正#産後骨盤#マッサージ#マタニティ#肩こり
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