頭痛について：2025年5月30日｜中野坂上整骨院のブログ

中野坂上整骨院【整体/骨盤矯正】

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投稿日：2025-05-30 08:59:13.0

頭痛について: 頭痛について
   頭痛の原因と対処法

   皆様は日常的な頭痛に悩まされていませんか？頭痛には緊張型頭痛、偏頭痛、群発頭痛がありますが、日常生活において特に多いのは筋肉の凝りによる緊張型頭痛です。デスクワークでの頸や肩の凝りが原因となり、血管が圧迫されて神経を刺激し、頭痛が発生します。その他、偏頭痛は三叉神経が刺激されて起こり、ストレスや天候、食事などの影響で痛み物質が放出され血管が拡張して頭痛が発生します。また、群発頭痛は男性に多く、片側の目の奥に強い痛みを感じるのが特徴です。

   頭痛の対処法

   頭痛で日常生活に支障が出てしまう場合は、生活習慣の改善が重要です。まず、睡眠時間を一定に保つことが大切です。長すぎる睡眠や短すぎる睡眠は頭痛を引き起こしやすくなります。また、ストレス発散も効果的です。軽い運動や趣味に没頭する時間を作ることで、ストレスの軽減が期待できます。さらに、空腹で血糖値が下がると頭痛が起きやすくなるため、軽く食事をとるのもおすすめです。偏頭痛が起こってしまった場合には、血流が良くなりすぎるお風呂や激しい運動は避け、安静を保つようにしましょう。

   当院の施術方法

   当院では、頭痛の根本改善を目指して以下の施術を行っています。

      猫背矯正：頸や肩周りの筋肉をほぐし、頭痛の改善を図ります。前方に傾いた頭を支える負担が減り、緊張を和らげることができます。
      ハイボルト治療：電気治療により深層の筋肉を緩め、筋肉・神経・血流の改善を促し、痛みを軽減します。
      骨盤矯正：姿勢を整えることで筋肉の負担が減り、痛みの予防に効果があります。特別な機械を用いるため、痛みが少なく安心して受けられます。

   セルフケアとサポート

   ストレスを溜めないことが頭痛予防に役立ちます。適度な運動や趣味の時間を持ち、生活リズムを整えると良いでしょう。当院では皆様に向けて、簡単なセルフケアとしてストレッチ方法もお伝えしています。頭痛でお悩みの方は、ぜひご相談ください。

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