Relaxation Salon de May.B【アロマリンパマッサージ｜ヘッドスパ｜足つぼ】
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サロンドメイビ(Salon de May.B)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 12:09:49.0
- 『反り腰』を改善したい！ 原因と簡単ストレッチ☆
- 反り腰ってどうしたら改善出来るの？
腰痛が続いているけど反り腰のせい？
このような疑問を持っている方多いと思います
腰は少し沿った状態が通常ですが過剰にそっていると腰痛などの身体の不調をきたす原因となります
反り腰の原因は様々です
・腰の筋肉が過剰に働いている
(重いものを持つ機会が多い、長時間の立ち仕事をしている)
・腹筋が弱っている
(腹筋が弱ってしまうと体のバランスが崩れてしまします)
・体重が増加した
・妊娠している
・ヒールの高い靴を履いている
ヒールの高い靴を履くとつま先に体重がかかりやすいです
その為重心が前へ傾きます、傾いた重心を後ろに戻そうとすることで反り腰になる可能性があります
●反り腰を改善するストレッチ
１，両手両ひざを床につけて四つん這いになる
２。両手を方の真下に置く 股関節の真下にある両ひざを置き両足を肩幅程度に開く
３．息を一度吸って吐くと同時にゆっくり背中を丸める
４．息を吸うのと同時にゆっくりと背中を反らす
５．３と４を一回として１０回ほど繰り返す
ストレッチ中は息を止めないで痛みのない気持ちい程度のところまで伸ばしましょう
まずはテレビやスマホを見ている時の合間に取り入れてみて下さいね
本日27日(木)のご予約状況
本日はすぐのご案内可能です(^^♪
ご予約お待ちしております
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【Salon de May.B】
〒５４３－０００１
大阪市天王寺区上本町６丁目１－５５ 近鉄上本町B1
０７０－９２２８－６６８８
Instagram：salonde_may.b
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