ルルト 上尾店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-03 10:05:15.0
- 【上尾 ピラティス】効果を高めるコツその1
- ルルトインストラクターのAkariです。
今回は【効果を高めるコツその１】について話していきます。
マシンピラティス自体高い効果がありますが、より高められる方法を紹介します。
マシンピラティスの効果を高めるためには4つコツがあります。
・グループよりプライベートレッスン
・指導者の実績で選ぶ
・適切な頻度で行う
・マットと合わせて行う
詳しく解説していきます。
【グループよりプライベートレッスン】
レッスンはグループとプライベートに分けられます。
グループレッスンはみんなで楽しく全身を動かせる良さもありますが、
全員ができるようにレベルが調整されているため、レッスンの難易度が物足りなかったりする可能性があります。
マシンの使い方が分からないまま進んでしまう事もあります。
プライベートレッスンでは、自分の目的に合ったレッスンをトレーナーの人が考えてくれます。
さらに、しっかり指導を受けられるので、効率良く目指したいボディに近づくことができます。
特にマシンピラティスでは、マシンの使い方を覚える必要があるので、トレーナーの方に教えてもらうことができます。
プライベートレッスンは初心者でマシンの使い方や体の動かし方を指導してもらいたい人にオススメです。
【上尾店 ピラティススタジオ luluto】
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インストラクター/理学療法士
Akari アカリ
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