ルルト 上尾店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-03 11:10:06.0
- 【上尾 ピラティス】ピッタリな頻度について
- ルルト上尾店です。
今回は【ピッタリな頻度】について話していきます。
自分にぴったりなピラティスの頻度を選ぶ際に2つのポイントがあります。
・頻度による効果の違いを知る
・自分が求める効果で頻度を選ぶ
さらに、求める効果に応じた具体的な頻度は以下の通りです。
・歪みなく美しい姿勢：週1回
・ダイエット：週2～3回
ピラティスは、定期的なトレーニングが効果的ですが、毎日の練習は必須ではありません。
週に1、2日の練習でも、長期的な効果を期待することができます。
また、体の調子やスケジュールに合わせて、頻度を変えることもできます。
例えば、忙しい時には、短時間でも効率的なエクササイズを選ぶようにして、体を鍛えることができます。
自分に合ったピラティスの頻度を見つけるためには、自己評価やトライアンドエラーを繰り返すことが重要です。
ただ、ピラティスを始める前に自分にぴったりな頻度を知りたいですよね？
実は、ピラティスをする目的によって、自分にぴったりな頻度があります。
100メートルを走る人と42.19キロメートルを走る人では、ペースが異なるのと同じですね。
目的別のぴったりな頻度の選び方を解説します！
【上尾店 ピラティススタジオ luluto】
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ピラティスインストラクター/理学療法士
Tomoka トモカ
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