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ピラティススタジオ『ルルト』上尾店

ピラティススタジオルルト アゲオテン

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  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
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  • 埼玉県上尾市上町1-1-13 新宏ビル205
  • 上尾駅東口徒歩3分

ルルト 上尾店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-02-07 09:39:04.0
【上尾 ピラティス】ヨガは瞑想や呼吸
ルルトインストラクターのAkariです。
今回は【ヨガは瞑想や呼吸】について話していきます。
【上尾 ピラティス】ヨガは瞑想や呼吸_20250207_1

ヨガは瞑想や呼吸でリラックスをしながらトレーニングを行います。
ヨガのトレーニングのポイントは以下の3つです。


・腹式呼吸を意識する
・瞑想しながら行う
・静止してポーズをとる


ヨガの呼吸法である腹式呼吸は、副交感神経が優位となるためより深いリラックス効果が得られます。


ヨガのエクササイズでは、常にこの腹式呼吸と瞑想を取り入れることで心と体をつなげていきます。


また、動き続けるピラティスとは異なりある程度の時間同じポーズをとりながら呼吸を深めていくことで体の柔軟性も高まります。


何をやっても疲れやすい体質の人や、ストレス状態から脱したいという人にはヨガがおすすめです。


【上尾店 ピラティススタジオ luluto】

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投稿者
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ルルト 上尾店のブログ(【上尾 ピラティス】ヨガは瞑想や呼吸)/ホットペッパービューティー

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