ルルト 上尾店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-24 09:57:05.0
- 【ピラティス 上尾】20回で実感する効果について
- ルルトインストラクターのAkariです。
今回は【20回で実感する効果】について話していきます。
「姿勢の歪みが整い、背筋がピンと伸びた美しい姿勢になる」
これが20回で実感できる効果です。
理由は、効率的な体の使い方を、脳が覚えるから。
筋肉は、脳の指令を受けて動くため、
良い指令を受ければ良い動きをするし、悪い指令を受ければ悪い動きをします。
ピラティスを行うことで、良い動きを繰り返すため、脳が学習します。
良い姿勢というのは、最小限の筋力で、最大のパフォーマンスを発揮しているという状態。
無駄に力が入っていないから、見た目も美しい姿勢になります。
週に2回なら始めて2ヶ月と2週間。週1回なら5か月が目安です。
【上尾店 ピラティススタジオ luluto】
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