アイキュアシンキュウセッコツイン エチカイケブクロ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都豊島区西池袋3-28-14Echika池袋B1F
- 東京メトロ池袋駅構内
アイキュア鍼灸接骨院 Echika池袋(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 10:45:19.0
- 健康と美容には質の高い睡眠！
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 Echika池袋院です！
ブログをご覧いただきありがとうございます！
今日は、美容にも健康にも大きく関係をしてくる
睡眠についてお話させていただきます！
実は日本人の４割ほどが抱える『睡眠負債』！！
自律神経のダメージは、睡眠中にリカバリーするのですが、
自律神経がダメージを受けると睡眠障害になってしまうことも・・・
この負の連鎖、ぜひ解消して、スッキリ目覚めたいですよね！！
では『睡眠負債』を解消するためには？
〇自分に合った睡眠時間を知ろう！！
目安は、６．５時間からご自分にとって一番合った睡眠時間を計ってみるのもGOOD！！
見極めのポイントは、『日中に眠気がない』『活動に支障がない』睡眠時間となるので
個人差が大きいため、ご自身にとって一番合った睡眠時間を見つけてみましょう！
〇質の良い睡眠をとるようにする！！
照明はできるだけ暗くし、寝返りが出来るくらいのスペースをもつ！！
布団の中の温度を適温の33℃くらいに保つ！
掛け布団は重たいと感じないものを選ぶ！
就寝前のテレビやスマホを控え交感神経を刺激しないようにする！！
など、睡眠の質を上げる方法は様々♪
健康の面ではもちろんですが、美容の面でも、睡眠負債は老化と酸化を促進させる大敵！！
美肌は睡眠なくしては作れないのです！！
睡眠の質を上げて、健康と美しさをキープしていきましょう！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 Echika池袋院
営業時間（年中無休）
10：00～20：30＊最終受付
定休日：なし
TEL：03-5924-6830〈予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
骨盤矯正/整体:/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/むくみ/冷え症改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,860 【お仕事や家事・育児の疲れ全身解消(肩こり・腰痛改善)】骨盤矯正+整体¥2860
|
投稿者
iCure Echika池袋
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（21）
- 2025年3月分（15）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（23）
- 2024年12月分（2）
もっと見る
アイキュア鍼灸接骨院 Echika池袋(iCure鍼灸接骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【初回限定口コミ必須880円OFF】カウンセリング+もみほぐし+骨盤矯正¥1980
|
|
新 規 |
¥2,860 【ガチガチに固まった首・肩こりや姿勢改善】肩甲骨はがし☆30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【デスクワークの方必見☆首・肩こり、腰痛解消】本格整体◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【お仕事や家事・育児の疲れ全身解消(肩こり・腰痛改善)】骨盤矯正+整体¥2860
|
|
新 規 |
¥2,860 【目の奥まで疲れている方へ】眼精疲労改善ヘッドマッサージ◎30分¥2860
|
|
新 規 |
¥5,830 【全身スピード施術☆猫背姿勢や反り腰改善】猫背矯正/姿勢矯正◎¥5830
|
