アイキュアシンキュウセッコツイン エチカイケブクロ
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アイキュア鍼灸接骨院 Echika池袋(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-10 10:46:40.0
- 冬の乾燥に対して
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院Echika池袋院です！
冬になると空気が冷たく乾燥し、肌や喉のトラブルが増える季節です。
暖房を使うことでさらに湿度が下がり、知らないうちに体は水分不足に。そんな冬の乾燥対策をしっかり行うことで、快適に過ごすことができます。
まず大切なのは室内の湿度管理です。
理想的な湿度は40～60％。加湿器を使うのが手軽ですが、洗濯物を室内に干す、濡れタオルをかけるなどでも効果があります。また、定期的な換気も忘れずに。外気を取り入れることで空気の循環が良くなり、ウイルス対策にもつながります。
次に肌の保湿ケア。
洗顔や入浴後はすぐに化粧水や乳液でうるおいを閉じ込めましょう。ボディクリームやハンドクリームも同様に、乾燥を感じる前にこまめに塗るのがポイントです。お風呂では熱すぎるお湯を避け、肌の油分を奪わないようにぬるめ（38～40度）で入浴しましょう。
さらに体の内側からの保湿も重要です。
寒いと水分摂取量が減りがちですが、温かいお茶やスープでこまめに水分補給を。
ビタミンA・C・Eを多く含む食材（にんじん、ブロッコリー、ナッツなど）を意識的に摂ると、肌の乾燥予防にも役立ちます。
冬の乾燥は放っておくと肌荒れや風邪の原因にもなります。
室内環境・スキンケア・食生活の3つをバランスよく整えて、寒い季節も健やかに乗り切りましょう。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 Echika池袋院
営業時間（年中無休）
10：00～20：30＊最終受付
定休日：なし
TEL：03-5924-6830〈予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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投稿者
iCure Echika池袋
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