ストレッチラボ コウフカミアハラテン
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ストレッチラボ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-22 21:13:47.0
- ストレッチの根源
- ストレッチの根源は「柔軟性の維持と向上」にあります。人間の身体は本来、関節や筋肉が滑らかに動き、しなやかに働くことで健康を保っています。しかし加齢や運動不足、偏った姿勢などが原因で筋肉や関節の可動域が狭まり、柔軟性が低下すると、血流の悪化や痛み、怪我のリスクが高まります。これを防ぎ、身体本来の機能を取り戻す手段こそがストレッチなのです。
ストレッチの歴史を辿ると、古代ギリシャやローマの時代、さらには東洋の武道やヨガの中にもその起源を見ることができます。いずれも「身体の調和とバランス」を重視し、柔軟性を高めることで心身の健康を保っていました。特に東洋医学では、気血の流れを促すための柔軟体操が長寿や健康の秘訣とされ、今日のストレッチにも影響を与えています。
現代では、ストレッチは単なる準備運動やクールダウンの枠を超え、リハビリやメンタルケアの一環としても重要視されています。ゆっくりと筋肉を伸ばすことで、副交感神経が優位になり、リラックス効果やストレス軽減にも繋がります。さらに、柔軟性の向上は姿勢改善や血行促進、内臓機能の活性化にも寄与し、健康寿命を延ばす効果も期待されています。
ストレッチの根源とは、単なる「筋肉を伸ばす行為」ではなく、「身体と心の調和を図り、全体の機能を最適化する」ことにあります。日常に取り入れることで、しなやかで強い身体を育み、豊かな生活を送るための基盤となるのです。
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